返校复课在即，大小青娃们，老师和你们以及你们的家长一样，都盼望着这一天的来临！疫情尚未结束，防控疫情的警惕心和安全卫生意识始终是大家需要关注的第一要素。为了保证同学们的安全复课，青浦世外准备了这份全方位安全返校指导，希望大小青娃们在家长的协助下认真做好相应准备。5月18日，老师们在青外等着你们哦！
上学前的小叮咛
调整作息
虽然居家期间，每天都上网课，也保持了一定的作息规律，但是免去了路途上的奔波，起床时间肯定是比到校上学要略微晚一点的。所以小青娃们从现在开始每天晚上要比平时更早一点睡哦。最晚九点钟就要睡觉咯，这样才能保持更加充沛的精力。开学前一天把书包整理好，校服准备好，需要带的返校文件也请和爸爸妈妈一起准备好哟。
起床与早餐
尽量早一点起床，起床后先测量体温，不超过37.3℃，也没有其他任何不舒服，就可以来上学啦，如果有任何的不舒服，都一定要告诉爸爸妈妈。
早餐前，先喝一小杯温水，让小肚子暖暖的。喝温水跟吃早饭之间留有一定的间隔时间。早餐是非常重要的，现在要吃得更加营养健康。尽量不吃油腻的食物，也不能吃得太快，要细嚼慢咽。
上学路上的小嘱咐
上学路上，坐车的小朋友，可千万不要在车厢里看书哟，不但对眼睛不好，也有晕车的风险。也不建议在车厢里吃东西，可以听听故事，向车窗外远眺，一路保持平和愉悦的心情到校哦！
学校里的6点关注
为了青娃们的安全复课，学校设计了科学合理的安全返校指南，请大小青娃们认真阅读并了解以下6点，返校后老师会帮助、监督大家严格执行，以保障全体师生的健康安全。
关于呵护眼睛
无论是在家上网课，还是在校学习，爱护心灵的窗户始终是和身心健康发展同样重要的事情。爱护眼睛，我们要坚持继续做到以下几个点：
1.充足的户外
2.适当用眼，注意休息
3.注意写字看书的坐姿
4.远眺
5.增加运动，促进眼周血液循环
6.热敷
7.充足的睡眠
8.均衡的饮食
9.少吃甜食
10.不在昏暗的光线下看书
撰稿:施小施
审稿:Mrs. Yu
编辑:Mocha、Aaron
